2024年6月11日晚，必赢线路检测3003第七届研究生“心理健康节”之“浸心书声，启迪人生”阅读沙龙系列读书会第一期在必赢线路检测3003振华楼B407会议室顺利举办。

本次活动由必赢线路检测3003研究生会承办，必赢线路检测3003新闻与传播学院研究生会、必赢线路检测3003物理科学与技术学院研究生会、必赢线路检测3003马克思主义学院研究生会协办，旨在通过书籍推介，师生研讨的形式，为同学们提供一个思想交流的平台，助力同学们认识内心，悦纳自我。本期读书会由必赢线路检测3003代丹妮老师主讲，包括计算机学院、马克思主义学院等多所院系研究生同学参加。

一、老师主讲

读书会伊始，代丹妮老师向同学们介绍了《蛤蟆先生去看心理医生》一书，并分享了自己阅读时的感悟。本书是对大多数自我成长类心理咨询过程的高度浓缩。蛤蟆先生的成长节奏，与咨询师发生的情感变化和冲突，是千万来访者的缩影。

代老师介绍了书中“自证预言”概念，一旦我们在童年决定用那种态度和观点，就会在岁后的人生里始终坚持自己的选择。这些态度和观点，会变成我们存在的底层架构。

文中的蛤蟆先生，最初也陷入“我不好，别人好”的底层逻辑里，一直过的不开心。但是，它通过10次咨询，选择了“我好，你也好”的人生坐标，并依靠行为和态度持续地对自己和别人展示出来。虽然这个选择不能给它庇护，但这是一种发自内心信念的行为，让蛤蟆道别了过去，获得了新生。

会上，代老师还结合自己丰富的学生工作经验，深入浅出地向同学们分享了关于抑郁症的知识，包括其常见表现以及有效的应对策略。她说到，面对抑郁症，首先要做的是正视它，不要将其视为洪水猛兽或难以启齿的话题。

她建议同学们在发现自己或身边的同学出现类似症状时，及时向学校心理咨询中心求助。此外，代老师还提到，保持健康的生活方式也是预防抑郁症的重要措施，如规律作息、均衡饮食、适度运动等。

代老师的分享不仅让同学们对抑郁症有了更深入的了解，也引导大家更多地关注心理健康、关爱身边人。

二、现场讨论

老师主讲结束后，同学们以心灵为主题展开了热烈的讨论。有同学分享了自己在多次阅读此书时的不同感受。在第一次阅读本书时，对于心灵问题并无太多感触。然而后来随着生活、学业压力的增大，越发认识到心理健康的重要性，并在本书的影响下咨询了学校的心理健康中心。

也有同学提及自身经历，向在场的各位同学分享了自己曾经面对巨大压力时身体不适的经验。此外，在本场读书中大家也相互交流了有关原生家庭、工作抉择等种种话题，例如如何面对父母的关心、是否需要为了迎合工作需求而抛弃自身原则等。

三、活动总结

活动在各位同学的热情分享中落下了帷幕。每个人都会经历生活中的低谷，但正如本书所写：“所谓活得真实，就是真诚地回应当下的需求，打破从童年时延续下来的因果循环，打破过去经历的束缚，在自由中成为真正的自己。”也许，这才是解开当下不如意状态的金钥匙。

最后，活动向参会同学赠与了各类奖品和本次的分享书籍。

本次活动的成功举办，促进了师生间的交流，也让同学们能够更加清楚的认识到自己的内心，了解自己是活在了自身思维的禁锢中，让同学们有了改变生活的勇气，收获了内心的宁静与满足。

期待在未来的几期读书会活动上再次与大家见面！